Στην υπαίθριακατασκήνωση, οι παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος θα επηρεάσουν την άνεση τουκοιμώμενου. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί άνετα; Λάβετε υπόψη σας τα ακόλουθα σημεία.
- Μακριά από χειρότερα περιβάλλοντα
- Αρκετός ρουχισμός
- Συγκράτηση
- Θερμότητα
- Θέρμανση
- ΠΛΗΡΗΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ
Μακριά από χειρότερα περιβάλλοντα
Μια σκηνή που βρίσκεται σε μια άνετη θέση μπορεί να προσθέσει περίπου 30 βαθμούς στη θερμοκρασία.
Μην επιλέγετε να κατασκηνώσετε στον πυθμένα ενός ρέματος, επειδή στον πυθμένα του ρέματος συγκεντρώνεται ο κρύος αέρας, και μην κατασκηνώσετε στη γραμμή της κορυφογραμμής. Επιλέξτε μια υπήνεμη πλευρά ή ένα δάσος, χρησιμοποιήστε έναν υπνόσακο ή χρησιμοποιήστε ή σκάψτε μια τρύπα στο χιόνι.
Αρκετά ρούχα
Προτιμήστε ένα καπέλο. Επειδή η μισή θερμική ενέργεια του σώματος διαχέεται από το κεφάλι.
Επίσης, οι οδηγοί βουνού έχουν πει ότι αν δεν πάτε για ύπνο με όλα σας τα ρούχα, σημαίνει ότι κουβαλάτε πάρα πολλά.
Satiety
Foodis fuel. Μην αδειάζετε το στομάχι σας πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερο να φάτε κάποια τροφή με πολλές θερμίδες. Ταυτόχρονα, η επαρκής ποσότητα νερού είναι πολύ σημαντική για τη λειτουργία του μεταβολισμού του οργανισμού.
Όταν νιώθετε κουρασμένοι, ξυπνάτε από τη δίψα όταν κοιμάστε ή όταν θέλετε να πιείτενερό, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.
Η συχνότητα της ούρησης είναι περίπου τέσσερις με πέντε φορές την ημέρα και τα ούρα θα πρέπει κατά προτίμηση να είναι διαφανή. Αν είναι κίτρινα, σημαίνει ότι ο οργανισμός είναι ήδη αφυδατωμένος.
Προθέρμανση
Μην τρυπώσετε στονυπνόσακό σαςαμέσως μετά την άφιξή σας στην κατασκήνωση. Φάτε ένα καλό και επαρκές δείπνο και ζεστά ροφήματα, κάντε μια βόλτα πριν κοιμηθείτε, πάρτε ως πρότυπο το να μην ιδρώσετε, ζεστάνετε το σώμα σας και μετά κοιμηθείτε καλά.
Ο όγκος του υπνόσακου – ο υπνόσακος δεν ζεσταίνει ή θερμαίνει τον εαυτό του, απλά επιβραδύνει ή μειώνει την απελευθέρωση θερμότητας από το σώμα (ο καλύτερος τρόπος είναι το σώμα να αποθηκεύσει περισσότερη θερμότητα).
Επειδή ο νέος υπνόσακος είναι στριμωγμένος για πολύ καιρό στο κάλυμμα του υπνόσακου, όταν χρησιμοποιείται για πρώτη φορά, ο όγκος θα είναι ελαφρώς χειρότερος και δεν θα είναι αρκετά ζεστός. Είναι καλύτερο να απλώσετε τον υπνόσακο μετά το στήσιμο της σκηνής για να γίνει αφράτος. Όσο περισσότερο χρόνο, τόσο καλύτερα τομαξιλάρι ύπνου, το οποίο είναι αρκετά ογκώδες και άνετο.
ΠΛΗΡΗΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΣΤΟ ΝΕΡΟ
Ένα βρεγμένο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να είναι συντριπτικό και άβολο. Αν δεν υπάρχει αδιάβροχο κάλυμμα υπνόσακου, χρησιμοποιήστε αντ’ αυτού μια μεγάλη σακούλα σκουπιδιών. Κρατήστε την εξωτερική σκηνή ή τη γωνία της εσωτερικής σκηνής μακριά από τον υπνόσακο.
Σε κακές καιρικές συνθήκες, η εσωτερική σκηνή θα συγκεντρώσει σταγονίδια νερού, γι’ αυτό τα παράθυρα της σκηνής πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτά για να επιτρέπει τον αερισμό της σκηνής. Όταν τελειώσει η βροχή, ο υπνόσακος μπορεί να βγει και να στεγνώσει, ενώ αν χιονίζει, μπορεί να απλωθεί απευθείας στη σκηνή.
Σχετικά άρθρα：
Ο καλύτερος υπνόσακος του 2022- Naturehike
5 δεξιότητες κατασκήνωσης σε σκηνή
